XLpluss - hva går det ut på?
XLpluss er kort sagt trim for overvektige.

XLpluss er ikke noe typisk slankeopplegg, for vi fokuserer ikke på antall kilo tapt. Vårt fokus er på trim som gir bedre helse, fysisk og psykisk sunnhet og velvære for folk med store kropper. Vi vil at også folk som veier mye skal få oppleve at det gjør godt å bruke kroppen. Om dette resulterer i at man går ned i vekt, så ser vi det som et hyggelig pluss!

Pr. idag er vi etablert i Asker og Bærum, og vi håper vi på sikt blir etablert flere steder i landet.

Hvorfor heter det XLpluss?

Navnet XLpluss henspeiler på klesstørrelsen XL, altså dem som er over "normalen" i størrelse og pluss mer enn det. Treningen hos XLpluss er et lavterskeltilbud som alle skal kunne være med på.

Hvor foregår aktivitetene?

All trim foregår i lokalmiljøet.
Trening som krever bruk av lokaler skal (så langt det er mulig) skje til tider hvor lokalet er reservert for XLpluss-deltakerne.

Pr. idag skjer trening følgende steder:

Bærum:
vanntrim onsdager og fredager.

Asker:
vanntrim torsdager

Se ellers mer informasjon under våre kurs.

Må man ha henvisning fra lege?

Nei. Å delta hos XLpluss krever ikke henvisning fra lege eller annen fagperson, men det kan være lurt at du tar en prat med legen din hvis du er usikker på om du kan være med. Som deltaker er du selv ansvarlig for at du helsemessig er i stand til å kunne delta. XLpluss har intet ansvar for skader eller sykdom som måtte oppstå under eller som følge av trening i vår regi.

Har dere kostholdsinformasjon og vektkontroll?

Nei. Her er det kun trim for bedre helse og kondisjon og ikke noe slankepress. Har du behov for ytterligere oppfølging med kostholdsråd etc., kan vi anbefale at du skaffer deg en henvisning til Friskvernklinikken i Asker. Der har de egne opplegg for overvektige som vil ned i vekt.

Hvem kan delta?

Tilbudet er reservert overvektige med en BMI på over 30. Men for å si det slik; vi står ikke med målebånd og badevekt for å vurdere kursdeltakerne, så det er egentlig opp til deg selv om du føler deg hjemme i denne gruppen. Trimmen er mest beregnet på dem som er helt utrent fra før.

Alle våre kurs er åpne for både kvinner og menn. Vi har ingen tilbud til dem som av religiøse grunner ikke kan delta på blandede kurs. Selv om treningsstedene er reservert oss den tiden vi er der, må deltakerne kunne akseptere at ansatte ved disse stedene til tider kan ha ærend inne hos oss.

Jeg dusjer før jeg reiser hjemmefra. Må jeg likevel dusje før jeg går i bassenget?

Ja! Det er påbudt å dusje naken før man går i bassenget. Dette er regler som gjelder for alle stedene vi har vanntrening. Personer som av religiøs overbevisning ikke kan dusje uten klær sammen med andre, kan ikke være med hos oss.

Jeg har ikke badetøy. Må jeg kjøpe det, eller kan jeg bade i t-skjorte?

Det er ikke tillatt å bade i annet tøy enn badetøy beregnet på bruk i vann. Tøy av feks. bomull er ikke tillatt da dette ofte loer og farger av.

Kan jeg bare møte opp uten å melde meg på først?

Vi vil helst ha beskjed på forhånd om at du kommer. Dette er fordi vi på flere av stedene har begrenset deltakerantall.

Det står "planlagt startdato". Hva betyr det?

Det betyr rett og slett at startdatoen ikke er endelig avgjort ennå. Ukedag og tid stemmer, men startdatoen kan endres. Ofte er det slik at bassengene repareres og vedlikeholdes i feriene, og slike arbeider kan bli forsinket. Derfor setter vi aldri opp noen fastlagt dato før vi vet om arbeidene er ferdige. Endelig startdato oppgis på websiden så fort den er avklart med utleier.

Jeg skal opereres og vet ikke når jeg blir innlagt. Må jeg likevel betale full pris hvis jeg ikke får vært med på hele kurset?

Vi har en "kom innom"-løsning. Da får du en faktura på slutten av kurset for de gangene du har vært der.

Må jeg være med på avisreportasjer og sånt?

Det skjer fra tid til annen at journalister gjerne vil skrive om oss, og det er det helt frivillig å være med på. Si ifra til journalisten dersom du ikke vil bli avbildet eller intervjues. Det vil bli gitt beskjed om besøk av journalister og fotografer så fort vi vet om det. Vi setter selvfølgelig veldig stor pris på om du vil stille opp på en reportasje! Men det er altså ingen tvang.

Trenger jeg noe utstyr til treningen?

Ja, vi bruker såkalte flytepinner. Disse får du kjøpt via XLpluss. Noen av stedene vi holder til har også til utlån, men det kan være et begrenset antall (og ymse kvalitet) her så vi anbefaler at man har en egen.

Vi bruker flytepinner til treningen, fra tid til annen også annet flytemateriell.

Alle bildene på disse sidene er gjengitt med tillatelse fra personene som er avbildet.

Logofigur © Torill Sand